Si vous éprouvez une fatigue constante, vous avez des intolérances alimentaires, des problèmes intestinaux, une pensée claire ou une concentration, alors vous devriez faire attention au travail de votre nerf vague. Lorsque le nerf vague n’est pas correctement stimulé, les problèmes ci-dessus peuvent survenir. Parfois, il suffit pour sa stimulation naturelle de ressentir un soulagement significatif et de se débarrasser des maux gênants. La stimulation du nerf vagus affecte la santé de l’organisme entier
A lire aussi : Comment soulager un mal de dos rapidement ?
Plan de l'article
Quel est le nerf vague et où est-il situé ?
des cellules immunitaires, des organes et des tissus et même Le nerf vague est le nerf le plus long du corps. Son nom (latin pour nervus vagus) se réfère à « errant » car il erre sur tout le corps et atteint les organes vitaux. Le nerf vague active le système nerveux parasympathique, qui est responsable de la relaxation et contrôle donc la santé cellules souches. du nerf vague contrôlent les 20% des fibres organes et les processus qui sont nécessaires pour nous maintenir en vie, le cœur, la digestion, la respiration ou les glandes. Les 80% restants envoient des informations des intestins au cerveau. Le nerf vague relie le cerveau à l’intestin, traverse la poitrine, le diaphragme, entourant le cœur et les zones traditionnellement considérées comme des centres d’intuition et de compassion
Comme vous pouvez le voir, le nerf vague erre à travers notre corps, faisant un long et fascinant voyage à travers les organes les plus importants de notre corps, qui comprennent entre autres :
A lire en complément : Astuces efficaces pour réconforter à distance : soutien et conseils
- Gorge
- Oesophage
- Larynx
- Ogills
- Coeur
- Estomac
- Préas
- Foie
Il traverse également de nombreuses artères et tendons différents responsables de la motricité, entre autres.
nerf vagus affecte la santé de l’organisme entier Le
- Dans le cerveau, il aide à prévenir les peurs et la dépression.
- Contrôle le système immunitaire en influençant la réduction de l’inflammation
- Dans le système digestif, il soutient l’ estomac pour produire de l’acide gastrique et stimule l’estomac et les intestins à déplacer la nourriture. Il implore également la sécrétion d’autres enzymes digestives. L’activation du nerf vague procure une sensation de satiété et de satisfaction après un repas
- Réduit le risque de maladie cardiaque. Il régule le rythme cardiaque et le flux sanguin.
- nerf vague efficace soutient le foie et le pancréas Le , régulant les niveaux de glucose et de la vésicule biliaire dans la sécrétion biliaire.
- Favorise le bon fonctionnement des reins et de la vessie.
- Dans la maladie de reflux de l’œsophage, il est extrêmement important d’activer le nerf vague, car il améliore le travail de l’œsophage, ce qui soulage les symptômes maladie.
- nerf vague est directement responsable des sensations tactiles Le .
- Il stimule les muscles de l’appareil vocal et aide à communiquer verbalement avec d’autres personnes.
- Affecte indirectement la régulation de la respiration.
- Il stimule la production d’ocytocine (appelée familièrement l’hormone de l’amour ou de la maternité).
Comme vous pouvez le voir, le nerf vague joue un rôle énorme dans notre corps, il est donc important de prendre soin de sa stimulation naturelle en cas de problèmes de santé, car il peut affecter de manière significative le processus de récupération
Dans quels cas la stimulation du nerf vague sera-t-elle nécessaire ?
- problèmes cardiaques, par exemple arythmie
- problèmes de pression
- tumeurs
- intestin qui fuit
- Trouble obsessionnel-compulsif
- Maladie d’Alzheimer
- problèmes de concentration, de mémoire, fatigue chronique, brume mentale (brouillard cérébral)
- état dépressif et anxieux
- migraines
- obésité
- Maladie du spectre de l’autisme
- maladies auto-immunes
- inflammation chronique
Comment stimuler le nerf vague naturellement ?
- retenant votre souffle,
- position sur le visage de la compresse humide et froide,
- forte pression des yeux (pression sur les globes oculaires),
- boire un verre d’eau froide,
- position sur une surface inclinée tête vers le bas (position Trendelenburg),
- tension des muscles abdominaux comme si nous allions recevoir un coup à lui.
- La meilleure façon d’exciter le nerf vague, en même temps oxydant le sang, est des inhalations longues et profondes avec une expiration de l’abdomen. Une telle habitude peut également vous aider à résister à la tentation quand vous êtes frappé par un loup appétit,
- stimulation de la salivation,
- chanter,
- étirement du cou, yoga, pilates
- gargarisme (un verre d’eau le matin soi-disant gulgan (lorsque la tête inclinée en arrière),
- respiration profonde lente du diaphragme,
- méditation OM (vous trouverez sur Youtube sous le nom OM Chting),
- tremper la langue dans la bouche pleine de salive,
En fait, un nerf vague de travail est plus que relaxant
nerf vague aide à se détendre après l’exercice, améliore la digestion et facilite même le sommeil. Cependant, son action ne s’arrête pas là. Parce que 80% des cellules du système immunitaire sont dans les intestins, la stimulation du nerf vague améliore votre fonction immunitaire et a un effet anti-inflammatoire. La stimulation du nerf vagus favorise également la perte de poids, car elle donne une sensation de satiété, réduisant ainsi la tentation d’atteindre après manger à la recherche de plaisir, de réconfort ou d’un moyen de stress ou d’anxiété. La stimulation du nerf vagus affecte la santé de l’organisme entier. Le
informations contenues ici sont de nature générale et ne constituent pas des conseils. Consultez toujours votre état de santé avec un diététiste être médecin. Les